生果酸甜厚味，但因为生冷、寒凉，很容易伤脾胃。

尤其是关于脾胃比拟弱的孩子，有些东谈主将生果视为“飞灾横祸”，其实大可无谓。

春天生果这么吃，既不伤脾，还开胃。生果维生素丰富，孩子形体需要这个养分。

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1.蒸苹果：润肺止泻，健脾养胃

带皮切成小块，正经要先去掉苹果核，隔水蒸15分钟

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2.蒸香蕉：润肠通便

外表剥掉，摆到盘中放入冰糖大火蒸5分钟(正经不可空心吃)

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3.蒸梨：清热润肺、止咳化痰

冰糖打碎，红枣洗净，大火五分钟，转中火20分钟

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4.蒸文旦：清火葬痰

切开去掉白色的瓤，幸免苦味，文旦肉放在文旦皮上隔水蒸15分钟

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5.煮山楂：开胃消食

锅里加适量净水，放入山楂和冰糖，大火煮开后，转小火煮20分钟

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6.蒸橙子：止咳化痰

切开顶部果肉，用筷子戳几个洞，盖上盖子蒸20分钟

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7.蒸桃子：止咳平喘、润肺、促进肠谈蠕动

切块去皮后放入碗中，加入少量净水，隔水大火蒸10-20分钟即可

生果每天吃若干合适？

簇新莫得蒸的生果，10岁以下孩子，每天吃鸡蛋大小即可，不外量。蒸过的生果，每天2个鸡蛋大小，以免影响正餐。

脾胃弱的孩子，不错聘用放在上昼或下昼吃，阳气正盛，好消化罗致。

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其实非论什么食品，如故要孩子有个好脾胃，这才是根柢。

有家长说，孩子吃得也未几，但老积食、咳嗽、鼻塞。这是因为孩子自身脾胃弱，消化不动，一积食就内热，嗓子发炎，伤风发热。

孩子消化罗致不好，还须生病，长个长肉就会受影响，孩子身高落伍，瘦小不长肉。

趁着春三月的春生之气，给孩子用2周-1个月调一调脾胃，体质变好，长高长壮。这个技能调脾胃、促长高，频频有渔人之利的着力。

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